Vziat' pod kontrol': strakhi, trevogi, depressiiu i stress. Programma uprav

Opis książki Tytuł: Взять под контроль. Страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими емоциями Autor: Федоренко Павел Алексеевич Język: русский Okładka: твердая Liczba stron: 288 Wydawnictwo: АСТ ISBN: 9785171604905 Opis Авторы Павел Федоренко, психолог, специалист по работе с паническими атаками, ВСД, тревогой, страхами, навязчивыми мыслями, и Илья Качай, философ, член Российской Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, представляют руководство по борьбе с тревогами и негативными мыслями. Стресс и тревога давно не кажутся чем-то ненормальным. Мы даже не замечаем, что за пределами замкнутого круга самокопания, перекладывания ответственности, потери энергии и постоянного беспокойства находится целый мир счастливой жизни. Практики и приемы из этой книги способны вернуть вам энергию, которая тратится на переживание стрессов, тревожные автоматические мысли и страхи по поводу и без. Проверьте на себе авторский метод, который позволит управлять своими эмоциями и вернет вас к настоящей жизни. Dodatkowe informacje Książka w języku rosyjskim.