Krafttraining ab 40: 22 perfekte Workouts, um jünger, fitter und starker zu werden

Krafttraining ab 40: 22 perfekte Workouts, um jünger, fitter und starker zu werden Ein gesunder und kräftiger Körper ist wichtig für ein erfülltes Leben. Dabei können auch Frauen und Männer ab 40 noch tolle Trainingsergebnisse erzielen und ihren Wunschkörper entwickeln oder bewahren. Christoph Delp, Personaltrainer und Sport-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein Programm mit kurzen Workouts für die Generation 40+ entwickelt. Die Übungen werden vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht, Kurzhanteln und Fitnessbändern durchgeführt, so ist das Training auch ohne Geräte überall möglich. Dazu gibt es wichtige Hintergrundinfos, die eine individuelle Trainingsanpassung ermöglichen. Autor: Christoph Delp Wydawnictwo: Motorbuch Rok wydania: 2023 Okładka: miękka Liczba stron: 176 Wymiary: 24.0 x 17.0 x 1.4 cm Język: niemiecki ISBN: 9783613509559