Schlafen wie ein Hohlenmensch: Uralte Erkenntnisse für den Schlaf von heute

Schlafen wie ein Hohlenmensch: Uralte Erkenntnisse für den Schlaf von heute | Das Buch für einen besseren Schlaf: Mit dem 12-Punkte-Palao-Plan zu mehr Entspannung, Erfolg und Glück Es ist nicht entscheidend, wie lange wir schlafen, sondern wie gut!Schlaflosigkeit ist ein großes Zivilisationsproblem. Oft ist Stress die Ursache, der sich durch unsere Erwartung, möglichst lang und ohne Unterbrechungen zu schlafen immer weiter verstärkt. Wenn wir verstehen, wie der Homo Sapiens vor Hundertausenden von Jahren geschlafen hat, lernen wir unseren Schlafrhythmus besser einzuschätzen: Der Säbelzahntiger von damals ist heute der soziale und berufliche Stress: Wenn er uns nachts begegnet, ist das ganz normal, wie müssen nur vorbereitet sein und wissen, wie wir ihn wieder loswerden.Merijn van de Laar nimmt uns mit auf eine faszinierende Zeitreise. Er zeigt, wie weit unser heutiges Verhalten von unseren natürlichen Schlafbedürfnissen entfernt ist. Diese Bedürnisse sind bei jedem von uns sehr unterschiedlich, guter Schlaf ist ganz individuell. Van de Laar räumt mit altbekannten Schlaf-Mythen auf und lädt uns ein, den Schlaf neu für uns zu entdecken, um leistungsfähiger, gesünder und glücklicher zu werden. Autor: Merijn van de Laar, Annika Tschope Wydawnictwo: Gutkind Rok wydania: 2024 Okładka: miękka Liczba stron: 304 Wymiary: 20.5 x 13.6 x 2.4 cm Język: niemiecki ISBN: 9783989410527