Schluss mit Rückenschmerzen: Schnelle und effektive Selbsthilfe: 30 Ubungen, um die haufigsten Beschwerden in den Griff zu bekommen

Schluss mit Rückenschmerzen: Schnelle und effektive Selbsthilfe: 30 Ubungen, um die haufigsten Beschwerden in den Griff zu bekommen Rückenschmerzen sind das Volksleiden schlechthin! Die Hauptgründe dafür liegen auf der Hand: stundenlanges Sitzen im Büro, im Auto, vor dem Fernseher - und das oft noch in schlechter Haltung. Und natürlich zu wenig Bewegung als Ausgleich! Die Ursachen für einen schmerzenden Rücken sind vielschichtig, ebenso wie die Folgen. Revierdoc Matthias Manke spricht aus eigener Erfahrung, denn auch ein Orthopäde ist nicht davor gefeit. Er zeigt, wie man 'Ich hab Rücken!' vermeiden kann. Er weiß auch, was bei akuten Schmerzen zu tun ist, damit sich kein chronisches Leiden entwickelt. Außerdem gibt der sympathische Doc 30 praktische Übungen für zwischendurch an die Hand. Autor: Matthias Manke Wydawnictwo: ZS Verlag Rok wydania: 2024 Okładka: miękka Liczba stron: 144 Wymiary: 20.3 x 15.0 x 1.4 cm Język: niemiecki ISBN: 9783965845220