Yaponskaya sistema trenirovok. Metod Tabat

Vpervye na russkom yazyke programma, po kotoroy treniruyutsya olimpiyskie chempiony i professionalnye sportsmeny, ot futbolistov do konkobezhcev. Stat silnee i razvit vynoslivost, ne nochuya v sportzale, pomozhet metod Tabata sistema korotkih intervalnyh trenirovok, kotorye pomogut vam pobit sobstvennye rekordy.Idzumi Tabata professor fakulteta sporta i zdravoohraneniya Universiteta Ricumeykan i glavnyy trener nacionalnoy sbornoy po konkobezhnomu sportu. On usovershenstvoval sistemu vysokointensivnyh trenirovok tak, chto uprazhneniya zanimayut vsego 4 minuty v den i podoydut kazhdomu.Metod Tabata osnovan na nauchnyh issledovaniyah i izvesten vo vsem mire bolshe 10 let a znachit, ego effektivnost dokazana rezultatami tysyach lyudey.Blagodarya etoy knige vy:• stanete silnee i vynoslivee bez travm i boli;• poluchite gotovyy plan effektivnyh trenirovok;• sostavite plan zanyatiy, podhodyaschiy imenno vam;• osvoite prostye uprazhneniya s sobstvennym vesom.Zanimaytes vmeste s trenerom smotrite videouroki po QRkodu vnutri!