Kognitivno povedencheskaya

Zaburzenie lękowe uogólnione (ZLU) to coś więcej niż zwykłe zamartwianie się lub chaos w myślach. To chroniczne napięcie wewnętrzne, ciągła analiza przyszłości i próby kontrolowania tego, czego kontrolować się nie da. To wyczerpanie spowodowane natłokiem myśli, które nie dają spokoju. Ta książka jest przystępnym przewodnikiem po pokonywaniu ZLU za pomocą metod terapii poznawczo-behawioralnej (TPB), których skuteczność została potwierdzona zarówno w praktyce klinicznej, jak i badaniach naukowych. Czytelnik krok po kroku nauczy się rozumieć naturę lęku i jego rolę w zaburzeniach psychicznych, rozróżniać produktywne i nieproduktywne formy niepokoju, pracować z lękowymi myślami i meta-zamartwianiem się, a także rozwijać tolerancję na niepewność.