Vzroslenie Kak ne prosto

Znasz to uczucie, gdy martwisz się, smucisz lub denerwujesz z jakiegoś powodu i nie możesz się od tego oderwać? A może wiesz, że chcesz coś osiągnąć, ale nie potrafisz się odpowiednio skupić na celu? Albo życie po prostu wydaje Ci się zamkniętym kręgiem, po którym przechodzisz w kółko? Kończenie nauki, rozpoczynanie kariery, próba zdobycia niezależności finansowej czy budowanie pierwszych długoterminowych związków – wejście w dorosłe życie wiąże się z całym mnóstwem trudności i przeszkód. Ale o wiele bardziej niż zewnętrzne okoliczności przeszkadzają nam nasze własne nawyki emocjonalne. Niszczą motywację i koncentrację, wywołują wątpliwości w siebie i wciągają w błędne koło stresu i samokrytyki. Ta książka jest o tym, jak odnaleźć wewnętrzną równowagę i znaleźć drogę do satysfakcjonującego i szczęśliwego dorosłego życia. Psycholog Lara Fielding umiejętnie łączy aktualne badania naukowe z prawdziwymi historiami młodych ludzi, z którymi pracuje w swojej praktyce psychoterapeutycznej. Każdy rozdział tego unikalnego poradnika jest pełen barwnych przykładów i skutecznych strategii, które pomogą nawiązać kontakt z własnymi emocjami, określić głębokie wartości, podejmować przemyślane decyzje i poświęcać siły na to, co naprawdę ważne. Ćwiczenia opisane w książce opierają się na zasadach uważności i terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Ich skuteczność została udowodniona naukowo: podarują Ci odporność psychiczną i dobrostan na długiej i niełatwej drodze do dorosłego życia!