Opis książki Tytuł: Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность Autor: Жамесс Э. Język: русский Okładka: твердая Liczba stron: 80 Wydawnictwo: Азбука-Аттикус Издательская Группа ООО ISBN: 9785389184435 Opis Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения. Dodatkowe informacje Książka w języku rosyjskim.

Stretching 7 minut v den